一、行程概览与交通方案
行程时长：建议7天6晚（含往返交通）。
核心路线：龙南 → 丽江古城 → 玉龙雪山 → 泸沽湖 → 返程。
交通方式：
- 去程：龙南自驾或高铁至赣州西站，转乘高铁至昆明南站（约6小时），后从昆明飞往丽江三义机场（约1.5小时）；或选择赣州黄金机场直飞丽江（需中转，总耗时约5小时）。
- 返程：建议丽江直飞赣州，或按去程反向安排。
- 丽江本地：古城内步行，周边景点可租车或乘坐旅游专线。
二、七日详细行程规划
第一天：龙南出发，抵达丽江
上午从龙南前往赣州西站，乘高铁至昆明，转机抵达丽江。入住古城内特色客栈（推荐五一街或狮子山区域），傍晚漫步四方街，适应海拔。
第二天：丽江古城深度游
上午游览木府、四方街、大水车，体验纳西文化；下午参观黑龙潭公园，登万古楼俯瞰古城全景。夜晚可前往酒吧街或观看《丽江千古情》演出。
第三天：玉龙雪山一日游
提前预订雪山套票（含索道及环保车）。清晨出发前往冰川公园，下午游览蓝月谷与甘海子。注意防寒抗高反，携带氧气瓶。
第四天：束河古镇与白沙古镇
上午游览束河古镇（茶马古道博物馆），下午探访白沙古镇的壁画与手工作坊，体验慢生活。
第五天：泸沽湖两日游（首日）
包车或跟团前往泸沽湖（车程约4小时），沿途观赏金沙江风光。下午环湖至里格半岛、草海走婚桥，夜晚参加摩梭篝火晚会。
第六天：泸沽湖返程丽江
清晨观看泸沽湖日出，乘猪槽船游湖。午后返回丽江，可自由购买鲜花饼、东巴纸等伴手礼。
第七天：返程
根据航班或高铁时间，从丽江返回赣州龙南。
三、实用贴士
住宿推荐：古城内客栈优先选隔音较好区域，束河古镇适合寻求静谧的游客。
美食清单：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼、酥油茶。
预算参考：人均约4000-6000元（含交通、住宿、门票）。
注意事项：丽江海拔较高，需注意防晒防干燥；尊重当地少数民族习俗；雨季（6-9月）备好雨具。
此攻略兼顾自然与文化体验，灵活调整行程可更贴合个人兴趣。祝您旅途愉快！